jakie s efekty

Chcialbym otrzymac jakis konkretny plan treningowy powiedzmy na 3-4 miesiace ktory mozna przeprowadzic w domowy warunkach (sztangielki drazek i jakies cwieczenia bez przyrzadow). Trening mialby byc przede wszystkim na zwiekszenie masy ciala. Ale dobrzy by bylo gdyby jednoczesnie budowal sile. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos kto siedzi w [...]

Witam! Mam pytanie!Czy ktoś stosował może Xenandrine? chciałabym się dowiedzieć -po jakim czasie są widoczne efekty(wg ich reklamy 10kg w 2 tygodnie , ale jakos trudno mi w to uwierzyc) -jakie to są efekty -czy następuje powrot wagi -czy są jakies efekty uboczne , np zbyt szybki rytm serca, ból głowy itp...

Witam proszę was o ocenę mojej diety. Od jakiegoś czasu trenuje sporty walki do tego czasami biegam i robię trening siłowy w domu. Od września mam zamiar poważnie zająć się SW i Siłownia. Więc zaczynam do diety która jest podstawą jeżeli się chce coś osiągnąć. Cel to poprawa sylwetki i obserwacja rekaci organizmu na kcal aby w późniejszym okresie [...]

[...] najszybciej chudniesz : pierwsze zawsze lecą cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2xtyg trening funkcjonalny +2xtyg trening siłowy + jak mam fantazję, to jakieś trenio w domu obwodowe Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlet, Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza, ryż Co jako przekąskę : migały Co jako deser : a co tam - [...]

[...] będzie mi łatwiej, będzie motywacja itp :) Coś o mnie: Mam 30lat i odkąd pamiętam to byłem gruby, później chudłem, później znowu tyłem i tak w kółko. Zaczęło się jak miałem jakieś 10lat i rodzice mnie upaśli i od tamtej pory było ciężko. Kilka razy zrzucałem wagę po czym nabierałem jeszcze więcej. W grudniu ważyłem 105kg i zacząłem stosować [...]

[...] sprzętu na własny użytek. I tu właśnie powstała moja myśl żeby poćwiczyć trochę w domu na sucho, bez jakichś drogich a nadodatek zajmujących dużo miejsca sprzętów jakie znajdują się np. w siłowni czy też fitness klubie. Narazie ćwicze tylko Brzuch - A6W, już 11 dzień i lekkie efekty widać, a na dodatek straciłem z 98cm, 5/6 centów [...]

[...] wystaje mi mostek z jednej strony.I teraz czy taki sprzet wystarczy aby osiagnac to czy sobie zalozylem ? Probowalem ulozyc sobie diete ale trzymanie jej byloby dla mnie ceizkie wiec wolabym bez diety czy to mozliwe ? Jakie cwiczenia wykonywac na klatke jakie na bicepsa i jakie na brzuch oprocz 6 ? Ile razy trenowac w tygodniu ? Pozdrawiam

w czym tkwi różnica? jakie efekty po monohydracie,a jakie po jabłczanie? jak stosować jabłczan,a jak monohydrat?

witam :) przychodzę z prośbą o wskazanie właściwej drogi :) nigdy nie miałam większych problemów z wagą, utrzymywała się na poziomie 54-56kg i byłam z niej zadowolona, na zajęcia fitness zaczęłam chodzić, bo mam typowo siedzącą pracę i potrzebuję trochę ruchu. Ale ostatnio po kilku przewrotach życiowych (obrona, ślub, zmiana pracy, takie tam ;) ) [...]

[...] B Plecy, triceps, 1.a Podciąganie na drążku do karku (w szerokim uchwycie z pomącą) 4s 8podciągnięć b.Ściąganie drążka siedząc do karku (4x6) i do klatki (4x6) nie wiem jakie ociążenie bo wykonuję to na atlasie c.Nie wiem nazwać to ćwiczenie, chodzi o to, że siedząc, zapieram się nogami i ściągam do brucha drążek. 4x6 2.a.Wyciskanie [...]

czy jadł ktoś z was kre-alkalyne olimp mega caps 2500 ?? jakie macie zdanie o tym produkcie ?? jakie efekty po cyklu ?? z góry dziękuje za odp.

Witam :) Jako ,że mieszkam daleko od jakiejkolwiek siłowni postanowiłem stworzyć "prowizorkę w domu" - ot tak , dla siebie. Jestem "chuderlakiem", ale to chyba problem mojej przemiany materii. W pokoju jest trochę miejsca na sprzęt (wykluczam atlas). Myślałem nad ławeczką ,hantlami i ew. sztanga Moj problem plega na ym ,ze jestem laikiem i nie [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 135 Witam kilka dni temu zkończyłem cykl Decanaxin 250mg PMP 10ml na zakonczenie 5 strzałów testa.. za kilka dni odblok , problem, w tym ze efekty nie są jakieś bardzo widoczne ,2,5kg na wadze , chciałem zapytać czy czasem czegoś nie zrobiłem źle ,gdyż waliłem dece co 3 dzień ,szczerze najwieksze efekty widziałem z początku [...]

[...] prostu będzie dawało? EFEKTY JAKIE CHCE OSIĄGNĄĆ, TO PRZEDE WSZYSTKIM ŁADNIE WYRZEŹBIONE CIAŁO . Miłoby było, gdyby ktoś pomógł mi ułozyć dobry trening albo chociaż wskazać, jakie błędy robię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6213ee67839142769fd3dd64cc2e753b.jpg Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-20 23:29:22 Zmieniony przez - Marta699 w dniu [...]

[...] + ryż/kasza + warzywa - ok 18.30 VI - jogurt naturalny + migdały/orzechy - 21.00 Planowana suplementacja: Żeń Szeń Omega 3 Thermo Speed Extreme Proszę o wszelkie uwagi jakie się Wam nasuną na myśl po przeczytaniu tego postu:) wszystkie będą mile widziane i przemyślane a w maju wprowadzone w życie:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu [...]

czy mozna jednoczesnie stosowac nitrobolon czerwony-niebieski ? jakie sa tego efekty wlasciwie chodzi o efekty niepozadane. Czy prawda jest to, ze nitrobolon czerwony jest na sile, a niebieski na rzezbe i mase ? I ktory daje lepsze efekty ten w proszku czy kapsulkach ? I prawda jest to ze nitrobolon w proszku jest szybciej wchlaniany przez [...]

[...] Mam wrażenie, że jem za dużo słodyczy, rzeczy smażonych oraz jadam zbyt dużo w krótkich odstępach czasu. Z jakich produktów ma składać się mój jadłospis? ryż,kasze,ziemniaki,jakie owoce, jakie warzywa żeby nie wzdymało?nabiał ogólnie ograniczam,tylko tak dzisiaj do kolacji ten twarog.Mleka nie piję. Wcześnie codziennie był jakiś słodki duży [...]

[...] po części zadowolony. Jestem o wiele silniejszy niż byłem, mięśnie odrobinę się zwiększyły i wyrzeźbiły, jednakże jeśli chodzi o masę to schudłem ok 1kg. Dodatkowe sporty jakie uprawiam to bieganie (3-4x na tydzień), bardzo intensywnym tempem 4km oraz basen 2x tydzień. Plan, który przygotowałem to split 3-dniowy, rozważałem rozłożenie go na 4 [...]

[...] Cykl 3 (6 tygodni): Monohydrat kreatyny + Trec Nitrobolon II DT: - nitrobolon przed treningiem. - 5g monohydratu kreatyny po treningu. DNT: - 5g monohydratu kreatyny rano po śniadaniu. - nitrobolon po południu. PRZERWY POMIĘDZY CYKLAMI: 4 tygodnie Chciałbym poprosić was o opinie cykli, ewentualnie jakie produkty wybrać, jakie dawkowanie.

[...] jak i po co ten produkt stosować? Ułatwmy zadanie ludziom i wyjaśnijmy o co tak naprawdę chodzi? KONKURS Napisz w jaki sposób można efektywnie zastosować produkt EAA Xtra i jakie efekty przynosi jego stosowanie? Dla 5 najlepszych prac mamy CAŁĄ PUCHĘ EAA XTRA, a dla pierwszych 50 użytkowników, którzy wpiszą swoje pomysły i prace mamy testery EAA [...]